Ajustando expectativas del día a día… ¡para disfrutar más!

Ajustando expectativas

Una pregunta: ¿Son vuestras expectativas realistas? Me refiero a cómo esperamos que sea nuestro día a día. Muchas veces no lo son y son estas expectativas desproporcionadas las que luego meten presión en el día a día.

¿Habéis visto esas imágenes que circulan por las redes de la diferencia entre las expectativas y la realidad?. Hay muchas y algunas tronchantes. Son una sátira compuesta de dos imágenes: una primera que corresponde a la imagen ultra perfecta que se presenta normalmente en las redes y que no responde a la realidad; y la segunda, una visión mucho más realista de la misma circunstancia.

Está claro que muchas veces la imagen seudo perfecta que ofrece Pinterest o Instagram no ayuda. Pero muchas otras, somos nosotros los que nos hacemos esta misma trampa con nosotros mismos.

En nuestra cabeza también nos imaginamos comidas y cenas familiares de todos los días preciosas, sanas y súper sabrosas; ir a trabajar con el atuendo ideal para cada momento, perfectamente planchado, sin una sola mota de polvo, las uñas pintadas y el pelo perfecto; y por supuesto, estar toníficados y en forma, al día, etc.

 

La realidad es distinta: hay momentos en la vida que no da para tanto. Y aunque es muy legítimo aspirar a hacerlo todo muy bien, tener expectativas hinchadas y alejadas de lo factible, nos puede perjudicar mucho. En dos sentidos.

Primero, porque para ser capaces de cumplir con esa expectativa superlativa, seguramente tengamos que llenar nuestra agenda personal de inacabables compromisos con nosotros mismos y estaremos todo el día “tachando cosas en la lista”, en vez de estar concentrados en disfrutar. Habremos caído una vez más en la trampa de la productividad.

En segundo lugar, porque aunque creemos decenas de listas en dommuss y vayamos cumpliendo nuestros to dos de forma religiosa, seguramente, no alcancemos ese ideal, o lo iremos engrandeciendo en la misma medida, así que acabaremos frustrados igualmente.

Por eso yo voy a hacer un ejercicio de revisar si la imagen mental que tengo de mi vida es realista o si más bien para intentar cumplirla me voy a pasar el día “completando” en lugar de disfrutando. Os invito a que vosotros hagáis también este ejercicio. Me encantaría que me contarais si efectivamente, las expectativas estaban demasiado cargadas.

En ese caso, volvamos a nuestras prioridades, veamos dónde queremos mantener las expectativas al 10 y en qué otros puntos podemos relajarlas.

Nuevo curso: novedades y retos ¿te apuntas?

nuevo curso y nuevos retosAquí estoy otra vez. Con un niño más en casa, después de una baja-vacaciones (lo que se puede siendo emprendedora, claro), habiendo despedido a mi abuela, acompañado dos convalecencias importantes, cambiado de casa y preparado la vuelta al cole… Ha sido una época muy intensa pero ahora sí, creo que, ya bien empezado septiembre, estoy preparada para afrontar el nuevo curso.

Por fin puede dedicar una mañana la semana pasada para revisar mis prioridades, marcar los objetivos de cada prioridad para los próximos meses y definir el plan de acción. Esto me da una visión muy clara de a dónde quiero ir, qué quiero conseguir y lo que tengo que hacer para lograrlo. Así que ahora ya sólo toca trabajar para intentar conseguir cada objetivo.

Y estoy muy contenta porque tengo muchas novedades para dommuss. La verdad es que cada vez este proyecto que comenzó como una idea en mi cabeza va tomando más y más forma y eso me hace sentir enormemente orgullosa y satisfecha, aunque por el momento sea más bien una ONG porque es totalmente deficitario.

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Cinco restaurantes de playa donde las vacaciones saben mejor

Restaurantes de playa

Los restaurantes de playa no siempre cumplen las expectativas de los más exigentes. O esa era la idea que teníamos hasta hace unos años: el chiringuito está muy bien para tomarse algo fresco y llenar el estómago con cualquier cosa, pero no para disfrutar de materia prima excelente cocinada con esmero como en un local de cinco tenedores.

Sin embargo, ahora la realidad es otra. Es cierto que siguen existiendo centenares de chiringuitos para salir del paso, pero ahora la oferta también incluye restaurantes de playa donde, si no fuera porque llevas el bañador debajo y tienes arena en los pies, te parecería estar en uno de los mejores restaurantes de cualquier ciudad donde se cuida la gastronomía.

Y eso es todo un puntazo teniendo en cuenta que hay pocos placeres como el de comer como un rey después de pasar una mañana disfrutando de playa, baño y ocio con mayúsculas. Así las vacaciones saben mucho mejor. Por eso hemos pensado en compartir nuestra lista de restaurantes playeros de diez. Y hay muchos más, esto es solo el aperitivo. ¡Buen provecho! Sigue leyendo

Este verano, ¡cuidado con las picaduras!

PicadurasCasi todo lo que asociamos con el verano es apetecible: vacaciones, playa, familia, cenas al aire libre… Pero a los que ven el vaso medio vacío seguro que no se les olvida que esta época es también la preferida por insectos y animales marinos para dejar su particular huella en nosotros a través de sus picaduras.

Mosquitos, avispas, abejas, medusas, peces araña, erizos de mar… Casi todos hemos sufrido la picadura de alguno de ellos, y seguramente habrá sido en verano. Es entonces, con el calor, cuando suelen darse las plagas por las que media España acaba con picaduras. Y los niños, que son los que más tiempo pasan al aire libre, casi siempre son sus principales víctimas. Sigue leyendo

Cómo prevenir y reaccionar ante un ahogamiento infantil

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¿Sabías que los ahogamientos son la tercera causa de muerte por traumatismo no intencional en el mundo? ¿O que suponen un 7% de todas las muertes relacionadas con traumatismos? La Organización Mundial de la Salud (OMS) lo advirtió hace unos días en un comunicado en el que pedía supervisión y vigilancia para los pequeños, los más vulnerables en espacios como piscinas y playas para evitar cualquier ahogamiento infanitl.

Porque aunque los números facilitados por la OMS son globales, y por eso en ellos se incluyen tanto niños como mayores, a escala mundial los índices de ahogamiento más elevados corresponden a niños de 1 a 4 años de edad, seguidos de la franja de edad de 5 a 9 años. De hecho, en algunos países como Australia, Bangladesh o China, el ahogamiento es la primera causa de muerte en menores. Sigue leyendo