La familia como la base que nos sustenta, nos da cariño, nos da seguridad, nos da apoyo… Pero gestionar una familia no es sencillo. Conciliar, repartirse las tareas, llevar las cuentas, y por supuesto ser madres y padres: educar, mimar y ayudar a crecer a nuestros hijos. Poco a poco iremos repasando todos estos aspectos en esta sección.
Estamos muy emocionados porque nuevamente esperamos la llegada de un nuevo bebé a la familia. Parece que fue ayer cuando nacía la lenteja y ya es una señorita de año y nueve meses esperando la llegada de su hermano. Y como con los niños todo es tan intenso, cada etapa hace que se olvide de la anterior. Menos mal que yo tengo apuntadas bien mis listas y, ahora que ya hemos pasado el ecuador del embarazo, me he puesto a revisarlas. He rescatado precisamente la lista de cosas para recién nacidos, para estar bien equipados antes de la nueva llegada. Lo bueno es que esta vez muchas cosas ya las tenemos.
Este es el segundo post en nuestro camino para crear un sistema fácil y útil para elaborar menús semanales para casa y, por supuesto, que sean saludables. Iniciábamos hace unas semanas con las recomendaciones generales para planificar un menú saludable. Entre otras, hablábamos de la conveniencia de comer de todos los grupos de alimentos como la forma más sencilla de asegurarnos que ingerimos todo tipo de nutrientes. Ok, está claro pero ¿de qué grupos estamos hablando?
Pues la verdad es que depende un poco de qué informes o libros se consulten. Yo he tomado de base las de “La Guía de la alimentación saludable” editado por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria. Ya os comentaba el otro día que me parecía un informe muy completo. Me la voy a acabar aprendiendo de memoria 🙂
Hola a todos. Hace no mucho hablábamos de la corresponsabilidad. Decíamos que es la clave para la conciliación porque como que trabajen ambos miembros de la familia hoy en día es casi una necesidad, hay que repartirse las tareas del hogar y la familia. En este reparto casi siempre pensamos en cómo repartirnos en la pareja o con ayuda externa si tenemos la suerte de contar con ella. Pero también es importante que contemos con los hijos para todo esto, es conveniente involucrar a los niños en las tareas de casa. Sólo hay ventajas: aprenden a asumir responsabilidades, a ser autónomos, a valorar lo que cuesta mantener una casa en orden o cuidar de los hermanos, etc.
Cuando llegan los niños a las familias, su cuidado se convierte en el tema más importante de la logística familiar. Lo mejor, obviamente, es estar en casa con mamá o papá pero ya hemos hablado de que esto hoy en día cada vez es más difícil.
Lo bueno es que existen varias opciones. Cada sistema, como es obvio, tiene sus ventajas e inconvenientes y cada familia tiene además sus peculiaridades… Por eso lo importante es encontrar la mejor opción para cada niño y cada familia, la que nos haga sentir cómodos o la que nos podamos permitir porque, no hay que negarlo, a veces no todas las opciones son posibles.
Como ya sabéis por el post de cómo planificar la semana familiar, una de las tareas más importantes para organizar la semana de la familia y de la casa es preparar el menú semanal.
Ya os contaba entonces un poco qué pasos sigo a la hora de pensarlo e inspirarme, pero quiero ir un paso más allá y seguir desmenuzando el menú semanal familiar. La idea es al final de una serie de posts que inicio hoy, acabar con un sistema basado en una estructura o plantilla de menú semanal que nos sirva de base para cada semana sólo tener que rellenarlo. Un poco como los ejercicios de “rellena los huecos” que hacíamos cuando éramos pequeños. Cuanto más fácil lo tengamos mejor.
Si no tenéis tiempo para planificar el menú, contáis con el que planificamos en dommuss. Quincenalmente mandamos un módulo a todos los dommusseros con los menús de comidas y cenas para las siguientes dos semanas. Así ya tenéis un menú que seguir para esas semanas o que podéis adaptar según los gustos y necesidades de vuestra casa. Pero parte del trabajo ya lo tenéis hecho.
Y no se trata sólo de preparar el menú, que ya de por sí es útil para organizar al compra y la semana, me refiero a planificar un menú que sea además saludable, para asegurarnos de que comemos todos los nutrientes que necesitamos. La planificación nos ayuda mucho en eso ya que nos podremos asegurar de incluir las cantidades precisas en nuestro menú. Por eso, el propósito de esta plantilla no es sólo simplificar el proceso sino también y sobre todo asegurarnos de que comemos bien. De hecho, esta es una de las principales ventajas de planificar nuestro menú: que toda la familia coma mejor.
