¡Hola a todos! ¿Dispuestos a empezar la segunda semana de nuestra #OperaciónPibón? Nuestra operación bikini particular: ¡10 semanas para estar pibones!
Yo estoy a tope. Esta semana toca empezar a tonificar. Bueno, y no dejar de lado la hidratación de la semana pasada. Se trata de ir incorporando hábitos saludables cada semana… no de hacer uno por semana 
Para tonificar me he propuesto una sencilla rutina de unos 10 ó 15 minutos que haré por las mañanas. La clave está en hacerla todos los días. Yo fundamentalmente quiero tonificar piernas, fortalecer abdomen y estirar bien piernas y espalda que se me carga mucho. Por eso, mi rutina está compuesta por sentadillas y zancadas para tonificar piernas y gluteos, abdominales de todos tipos para fortalecer el abdomen y el saludo al sol para estirar.
imágenes sacadas de Pinterest
Cada uno podéis crearos vuestra tabla y buscar vuestra hora de entrenamiento en función de vuestras necesidades y horarios. En mi tablero de pinterest Operación Pibón podéis encontrar un montón de ideas de tablas de ejercicios y explicaciones de cómo hacerlos.
También en youtube hay páginas como HFitDaily y PopSugar con un montón de propuestas para entrenamientos en 5,10 ó 15 minutos. Lo importante es elegir ejercicios que sepamos hacer bien para no hacernos daño y evitar lesiones. Yo por eso he optado por los clásicos :). Lo ideal sería diseñar la tabla en el gimnasio con alguien que nos pueda asesorar y guiar para hacer bien los ejercicios.
Me he hecho una lista en mi dommuss para no olvidarme.
Y recordad: un objetivo sin plan es un deseo.
Ánimo con esta semana, cada vez nos vamos a ir sintiendo mejor. La semana que viene empezaremos a comer sano, tendremos más tarde que ponernos con ejercicio cardiovascular, y terminaremos con cuidados y cosmética, la parte más gustosa. ¡¡¡Vamooooossss!!!