Planificar el menú semanal es de lo más recomendable. Te voy a dar un montón de razones: te ayuda a comer más sano, te da tranquilidad, te da la opción de delegar y encima, supone un ahorro de tiempo y dinero.
Así que aunque cueste un poco ponerse a ello, merece la pena vencer la pereza. Os daréis cuenta de que son todo ventajas. Y si no tienes ni tiempo ni sabes por dónde empezar, siempre puedes contar con los menús semanales fáciles, saludables y para toda la familia que te ofrece dommuss PLUS cada semana.
Un poco de teoría:
Un poco de teoría:- Empezamos con unas sencillas recomendaciones para planificar un menú saludable: 7 claves para asegurarnos de que nuestros menús son equilibrados.
- Repasamos los distintos grupos de alimentos para incluir en nuestro menú, ¿sabes cuáles son?
Vayamos a la práctica:
Vayamos a la práctica:- Un sistema para planificar tu menú semanal. He diseñado este sistema para ayudarte a diseñar un menú saludable, fácil y para toda la familia. ¡Ya verás qué fácil y la cantidad de tiempo que te ahorra!
- ¿Necesitas inspiración? Aquí te dejo algunos sitios de los que cojo ideas para mis platos.
Algunas ideas:
Algunas ideas:- En estos post te proponemos algunos ejemplos de menú semanal para febrero, marzo, abril, mayo, junio y julio.
Toda esta información sobre alimentación y menús semanales saludables está basada en las siguientes fuentes:
- “La ciencia de la salud” del Dr. Valentín Fuster,
- “La Guía de la alimentación saludable” editado por la Sociedad Española de Nutrición Comunitaria,
- “El plato para comer saludable” de la facultad de salud pública de la universidad de Harvard,
- Las recomendaciones para una alimentación sana de la OMS.
Además está supervisada por Nur Al Ali, nutricionista y fundadora de Como Como School.